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2021-03-28
有氧健身操,是结合传统的大众健身操和流行舞蹈元素以及适当的搏击等高冲击训练在内的运动课程,有氧操训练目的是增加肺活量,促进体内血红细胞的氧代谢功能,全面提高训练者的身体耐力,减少体脂含量。有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺,使心血管
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